Lichamelijke beweging verlaagt het risico op hart- en vaatziekten
Er is een relatie aangetoond tussen gebrek aan beweging en hart- en vaatziekten. Bewegen zorgt voor een betere verhouding tussen LDL-cholesterol en HDL-cholesterol. Een te hoog LDL-cholesterolgehalte kan leiden tot slagaderverkalking.
Daarnaast zorgt intensieve lichaamsbeweging voor een betere conditie van het hart en de longen, wat helpt bij het voorkomen van hart- en vaatziekten. Lichaamsbeweging is bovendien goed om een gezond gewicht te krijgen of te handhaven. Zorg daarom voor voldoende lichamelijke activiteit (minimaal 30 minuten per dag).